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スポーツ栄養

• Posted by: J-PRO CONDITIONING
• 2010年1月14日 11:46
• 栄養

[ポイント]

• 適切なエネルギー補給 炭水化物
• 体の修復 タンパク質
• 水分補給
• ビタミン･ミネラル
• 栄養補助食品の活用

 

 

• ゴールデンタイム・・・運動後30～60分
• たんぱく・ビタミンなどが大事！
  成長ホルモン分必との関係
• 手軽く補給できるものが便利！
  エネルギー補給としては炭水化物

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